Despre emoții…

”Liniștea interioară apare în momentul când alegi să nu mai dai voie vreunei persoane sau eveniment să îți controleze emoțiile”- Pema Chodron

          Capacitatea de a simți ceea ce ne dorim, atunci când ne dorim reprezintă o abilitate foarte utilă. Emoțiile, trăirile, resentimentele puternice față de noi, de o persoană sau de o anumită situație de viață pot construi o horă a  emoțiilor. Ele pot da un sentiment de inconfort generând sentimentul de plictiseală, nerăbdare, frică sau un sentiment de siguranță cu bucurie și fericire.

           Emoțiile au o influență mare asupra comportamentului nostru. Dacă nu le conștientizăm, ne pot controla făcându-ne să acționăm impulsiv. Scopul principal pentru gestionarea emoțiilor este să te ajute să câștigi controlul asupra felului în care te simți și acționezi, atunci când simți emoții puternice pentru a avea mai multă liniște sufletească. Emoțiile sunt naturale, le simțim cu toții, fiecare în felul său unic. Pentru faptul că le simțim diferit nu înseamnă că ceea ce simțim noi nu este real sau este mai puțin important…așadar vom avea emoții pozitive ca bucuria, fericirea, mulțumirea, admirația sau emoții negative precum furia, tristețea, dezamăgirea, rușinea ,vinovăția.

           Hai, să vedem împreună cum ne ”împrietenim” cu emoțiile noastre! Să facem câțiva pași spre autocunoaștere:

1. CONȘTIENTIZAREA cel mai important pas spre gestionarea emoțiilor și spre o stare de spirit mai bună.
2. MANIFESTAREA emoțiilor în corp atunci când ele apar. Întreabă-te cum simți corpul atunci când simți acea emoție.
3. COMPORTAMENTUL și cum îți este el afectat în urma emoției simțite.
4. GÂNDURILE INTERIOARE atunci când simți emoții puternice.
5. IDENTIFICAREA ce stă la rădăcina emoției.
6. ACCEPTAREA emoției.
7. ANCORAREA în prezent.
8. ACȚIONAREA adecvată a emoțiilor.

           Personal vă împărtășesc că atunci când am devenit conștientă de ceea ce am simțit și am făcut, o alegere ancorată în prezent am putut să dețin controlul asupra emoțiilor și le-am gestionat constructiv. Astfel mi-am asumat puterea și am putut decide cum să aleg să răspund la situațiile care s-au ivit in viața mea personală, dobândind astfel liniștea interioară.